diet...diet...diet

        hemm,,bg aku diet tu penting..bkn nk kurus tp sbb nk maintain kn berat bdn yg ideal,, bila berat bdn ideal bru la xde pnyakit..btol x??? 

        so, tips yg aku guna utk diet ialah---->

~ breakfast xleh tinggal... bila kte skip breakfast, kte xde tenaga utk buat aktiviti n kerja... bila lunch,cnfirm kte akn mkn byk so rjin2 la breakfast.. hehee

~ then, mkn dlm kuantiti yg sedikit,, xpayah la mkn mcm setaon xjmpe nasi kn... haishhh.. = =" pasto kne stop mkn before knyang.. n jgn mbazir sbb itu amalan syaitan..  :)

~ next, utk elak perut buncit,, hemm.. jgn mkn smbil minum air..!!! kne tukar habits tu yekk kwn2... klu nk minum air kne la tgu dlm 15min slps mkn... bg la chance kt mknn tu utk hadam k..

~ ble nk diet,kte kne la wt ngan bijak... bersenam 3kali seminggu utk jantung yg sihat... klu mcm kes aku ni,ary2 mendaki 'bukit tension' bila nk g kelas n nk g praktikal kt ospital... mmg sgt kuat laa jantung ni,, hahaha...

~ mkn mknn yg seimbang,, itu plg penting...

huagggrrrrhhhh!!!! ngantuk nyerrr,,, so take care of yourself n smile... 

# wink wink#

Tweet

alkisah

fheewww,,akhir nyerr smpai gak kat klinik desa kanchong tengah ni buat kali kedua,, dan bermula lah edup aku sbg org kampung di banting ni semula... cehh,mcm la x duduk kt kampung kn,,hahaha... actually,nk story yg kampung kt sini best sgt... mmg terbaekk...!!! peramah btol,,ingat lg mse first2 sampai kt kampung ni iaitu ary pertama nk posting kt sini,ktorg tros dpt jmputan g uma terbuka... rse terharu,,tacink rse... terima kasih sgt2 la.. :)

Tweet

wasiat~

ary nehh nk kongsi wasiat ngan u olz sume... nehh something yg ak dpt mse dgr ceramah dlu2 laa kn,,perghhh..mmg sejuk aty mak ak klu ak ckp ak g dgr ceramah,,bkn laa nk ckp ak xske dgr ceramah tp a bit malas laa.. hehehe... n the wasiat is ---->

pertama,,jgn terlalu mudah ketawa,jgn berjln tanpa tujuan,jgn bertanya tanpa guru dan jgn mensia-siakan harat dunia anda... :)
kedua,,jgn cenderung kepada dunia..anda akan jadi hina...
ketiga,,jgn bersahabat kearan sesuatu hajat...
keempat,,utk mncari teman sejati ujilah kemarahannya..
kelima,,mknlah bersama org yg bertakwa dan bermesuarah bersama org org alim..
keenam,,ketahuilah bahawa memindahkn batu yg bsr adlh lebih mudah dari mmberi nasihat kpd seseorang yg x mahu mengerti...
ketujuh,,jiran yg jahat adlh lebih berat drpd mengangkat besi yg berat...
kelapan,,takutkan Allah dgn sbnr-bnr takut krn anda akan terlepas dr sifat2 putus asa...
kesembilan,,jauhi diri anda dr hutang krn mnjdkan diri anda hina pd wktu mlm dan siang...
kesepuluh,,marah org tua anda ibarat siraman air kpd tanaman yg kering kontang...
kesebelas,,org yg bertawaduk kpd Allah adlh org yg merasa dirinya hina dan rendah sms beribadat...
keduabelas,,org yg bersedia diberi nasihat dan selepasnya insaf akn sentiasa mndpt kemuliaan dari Allah...
ketigabelas,,dunia ibarat lautan dalam.byk manusia karam,jika ingin slmt naiklah bahtera yg bernama takwa,isinya adlh iman dan layarilah dgn tawakkal...


sekian...so,renung2 kn n slmt beramal...
# wink..wink.. muahh.. muahh # Tweet