diet...diet...diet

        hemm,,bg aku diet tu penting..bkn nk kurus tp sbb nk maintain kn berat bdn yg ideal,, bila berat bdn ideal bru la xde pnyakit..btol x??? 

        so, tips yg aku guna utk diet ialah---->

~ breakfast xleh tinggal... bila kte skip breakfast, kte xde tenaga utk buat aktiviti n kerja... bila lunch,cnfirm kte akn mkn byk so rjin2 la breakfast.. hehee

~ then, mkn dlm kuantiti yg sedikit,, xpayah la mkn mcm setaon xjmpe nasi kn... haishhh.. = =" pasto kne stop mkn before knyang.. n jgn mbazir sbb itu amalan syaitan..  :)

~ next, utk elak perut buncit,, hemm.. jgn mkn smbil minum air..!!! kne tukar habits tu yekk kwn2... klu nk minum air kne la tgu dlm 15min slps mkn... bg la chance kt mknn tu utk hadam k..

~ ble nk diet,kte kne la wt ngan bijak... bersenam 3kali seminggu utk jantung yg sihat... klu mcm kes aku ni,ary2 mendaki 'bukit tension' bila nk g kelas n nk g praktikal kt ospital... mmg sgt kuat laa jantung ni,, hahaha...

~ mkn mknn yg seimbang,, itu plg penting...

huagggrrrrhhhh!!!! ngantuk nyerrr,,, so take care of yourself n smile... 

# wink wink#

Tweet